滇桂宝官网普洱茶失眠人群慎用
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【普洱茶与睡眠：失眠人群的饮茶指南】
「茶香醇厚藏深意，夜饮普洱需三思」对于常受失眠困扰的朋友而言，普洱茶的双刃剑特性值得注意：√ 生茶含天然茶多酚及咖啡碱√ 熟茶经渥堆发酵仍存活性物质
【科学解析】普洱内含的咖啡因通过抑制腺苷受体，阻隔大脑接收「困倦信号」，即便经陈化转化，其温和兴奋作用仍可持续 5-8 小时
【饮茶建议】1️⃣ 敏感体质者午后 15 点后忌饮 2️⃣ 初试者从 3g 投茶量开始测试耐受度 3️⃣ 优先选择十年以上老熟普 4️⃣ 搭配陈皮饮用可缓解刺激性
【替代方案】√ 月光白（微发酵工艺低咖啡因）√ 年份黑茶（儿茶素充分转化）√ 隔夜冷萃茶（降低生物碱溶出率）
茶谚有云：「申时茶养人，亥时茶扰神」，掌握「三饮三不饮」原则：宜晨饮提神、午后解腻、申时养胃，忌空腹饮、忌冷茶饮、忌深夜品
愿每位茶友都能找到属于自己的健康饮茶「生物钟」????
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